EXITOSO ENCUENTRO: “SUEÑOS EN CALMA: BIENESTAR Y BUEN DORMIR”

Con una gran convocatoria de más de 200 vecinas y vecinos, se realizó este viernes, 7 de noviembre, en el Polideportivo Municipal una enriquecedora jornada de bienestar y autocuidado, dedicada a mejorar la calidad del sueño y reducir el estrés, principal factor asociado al mal dormir.

La actividad contó con la participación de nuestra alcaldesa Paulina Bobadilla Navarrete y fue guiada por la Dra. Catalina Torres Müller, quien entregó valiosas herramientas y consejos prácticos para un descanso saludable:

• Dormir entre 6 y 9 horas diarias.

• Descansar de noche y de forma continua.

• Mantener horarios regulares para dormir y despertar.

• Evitar la cafeína en la tarde.

• Realizar ejercicio físico y prácticas de relajación antes de dormir.

En la oportunidad hubo stand informativos del Centro de Terapias Complementarias y del Centro Terapéutico para Personas Mayores, El Mañío, donde compartimos información de sus prestaciones, horario de funcionamientos y requisitos para concurrir, además, Mercado Saludable, grupo de emprendedoras locales, que ofreció alimentos sanos y productos elaborados artesanalmente.

El encuentro se desarrolló en ambiente de armonía, participación y aprendizaje compartido.

¡Quilicura Como la Queremos!